5 - 10 Minuten allgemeine  und spezielle Erwärmung mit dem Ziel einer Erhöhung der Herzfrequenz sowie der Mobilisation und Aktivierung der übungsrelevanten Muskulatur und Gelenke. Wenn Du Dich für eine Karriere bei der Polizei Sachsen interessierst, kannst Du Deine Bewerbung über das Online-Bewerbungsportal einreichen. Die Sportprüfung beginnt mit dem Kasten-Bumerang-Test. Dabei setzt die Polizei in Sachsen auf ein mehrstufiges Auswahlverfahren. Als dritte Disziplin steht jetzt nämlich noch ein Dauerlauf an. Insgesamt gibt es also eine Skala mit sechs Bewertungskategorien. Im Unterschied dazu weichen die Anforderungen bei den Liegestützen und beim Ausdauerlauf für Bewerber und Bewerberinnen etwas voneinander ab. Letzteres wird aber kaum passieren. Am jeweiligen Wendepunkt muss ein Burpee (Liegestütz + Hockstrecksprung) absolviert werden. Aber durch die längere Strecke bauen Sie sich Reserven auf. Wie kann ich Dir helfen? Eine lange Hose und eine Trainingsjacke können je nach Jahreszeit deshalb sinnvoll sein. Wer den ersten Prüfungstag erfolgreich überstanden hat, darf am zweiten Tag zum Vorstellungsgespräch, dem medizinischen Test und der Sportprüfung antreten. (2015): „Der Sporttest zur Ausbildung bei der Polizei.“ Verlag: Ausbildungspark. Andernfalls werden Ihre Wiederholungen nicht gezählt. Nach dem schriftlichen Einstellungstest haben Sie genug Zeit, um sich umzuziehen. Sporttest Polizei Sachsen: Das Wichtigste auf einen Blick, Die Bausteine vom physischen Eignungstest in Sachsen, Die Anforderungen beim Kasten-Bumerang-Test. Am Anfang setzen Sie sich als Ziel, die Distanz zu schaffen. Und das sind die … Kostenlos für Amazon Kindle Unlimited Nutzer: Polizei Einstellungstest eBook: Impressum; Datenschutz Je nachdem, welche Ergebnisse Sie beim schriftlichen Test und bei der Sportprüfung erzielt haben, bespricht die Polizei mit Ihnen Ihre Chancen. Gleichzeitig erhalten Sie eine persönliche Empfehlung für Ihren Einstieg bei der Polizei Sachsen. zur Seite der Wachpolizei ACHTUNG! Werden diese auch nur bei einer Übung nicht erfüllt, ist der gesamte Sporttest für Dich beendet und Deine Bewerbung bei der Hamburger Polizei hat sich damit erledigt. Bevor wir die Übungen der sportlichen Prüfung genau unter die Lupe nehmen, wollen wir dir noch einen wichtigen Rat mit auf den Weg geben. Es ist empfehlenswert den Sporttest vorab 2 – 3 mal durchzuführen, um ein Gefühl für die Belastungsintensität, die am Prüfungstag gefordert wird, zu erhalten. Zum anderen müssen Sie beim sportlichen Eignungstest der Polizei Sachsen einen Ausdauerlauf absolvieren. Und die Punkte von der Sportprüfung machen zehn Prozent von Ihrem Gesamtergebnis beim Einstellungstest aus. Neben der Mindestleistung und dem Bestwert arbeitet die Polizei in Sachsen noch mit vier weiteren Bewertungsstufen. [vc_row][vc_column][vc_column_text] Zirkeltraining für Hindernislauf: Woche 1 Herzlich willkommen zur ersten Woche Deines Intensivtrainings zur Vorbereitung auf den Polizeisporttest. So simulieren Sie die Belastung beim Test. Sporttest. Doch egal, wie Sie bei der Polizei einsteigen möchten: Zuerst müssen Sie den Einstellungstest bestehen. Gut vorbereitet, werden Sie diese Hürde aber nehmen! Letztere besteht aus fünf Übungen. Eine allgemeine körperliche Fitness ist Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Teilnahme am Sporttest. Als Polizist stehen Dir vielfältige Laufbahnen offen, wenn Du es wirklich willst und auch bereit bist, was dafür zu tun! Webseite der Polizei Sachsen, Polizei Sachsen, Trainingstipps zum Sporttest Wie in vielen anderen Bundesländern gehört auch in Sachsen ein Sporttest zum Auswahlverfahren der Polizei. Schaffen Sie diese Leistungen, sichern Sie sich die beste Bewertung. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. Fallen Sie hingegen beim Ausdauerlauf durch, ist das Auswahlverfahren für Sie auf jeden Fall beendet. Sporttest im polizeilichen Bewerberauswahlverfahren Disziplin Geschlecht Anforderung Hindernislauf Frauen 21 Sekunden Männer 19 Sekunden Klimmzughang Frauen 20 Sekunden Männer 40 Sekunden Pendellauf 4 x 20 m Männer 18 Sekunden Frauen 20 Sekunden 12-Minuten-Lauf Frauen 2100 m Männer 2500 m Stand: 26.06.2019 Linienläufe (Japanlauf) je 10 m. 3 Minute je 7 Burpees (Liegestütz plus Hockstrecksprung). • Bekleidung: Es wird angeraten, beim Sporttest eine lange Hose und ein langes Oberteil zu tragen. Behalten Sie, wenn Sie Ihre Sportsachen packen, dabei im Hinterkopf, dass ein Teil der Prüfung in der Sporthalle und der andere Teil im Außengelände stattfinden. Hier finden Sie Infos zur Bewerbung bei der Polizei Sachsen: Bewerbungs- und Auswahlverfahren Ausbildung und Studium, Notruf-Fax für gehörlose und hörbehinderte Bürger, Notruf-SMS für gehörlose und hörbehinderte Bürger, Schockanrufe scheitern - Dank aufmerksamen Bürgern, Ein Jahr Soko Argus - Ein kurzer Rückblick, Schlag gegen Betäubungsmittelkriminalität - Tatverdächtiger in Haft, Polizei deckt mutmaßlichen Drogenhandel auf, Sächsisches Staatsministerium des Innern | Abteilung 3, 1 Minute = max. Nachdem Du das Polizei Auswahlverfahren der Spezialeinheiten erfolgreich beendet hast, beginnt eine mehrmonatige Sonderausbildung (Einführungsphase), die u. a. das Eindringen in Objekte und Gebäude, Kletterausbildung und Fahrsicherheitstraining, Kampfsport und Selbstverteidigung (Jiu-Jutsu) sowie spezielle Schießübungen trainiert werden. Arbeiten Sie auf bessere Trainingsleistungen hin als notwendig. Ob Sie sich für eine Ausbildung in der Laufbahngruppe 1 oder ein Studium in der Laufbahngruppe 2 bewerben, spielt keine Rolle. Und mit der Wachpolizei gibt es sogar noch eine dritte Alternative zum mittleren und gehobenen Polizeivollzugsdienst. Denn so bleibt Ihnen genug Zeit, um Ihre Fitness auf Vordermann zu bringen. Voraussetzung für ein Studium in der Laufbahngruppe 2, erste Einstiegsebene (früher gehobener Dienst) ist das Abitur oder Fachabitur. Sporttest Polizei Schweiz: Diese Aufgaben musst du erfüllen. Der physische Eignungstest ist für beide Laufbahnen gleich. Auch wenn der sportliche Eignungstest der sächsischen Polizei nur drei Bausteine umfasst, verlangt er Ihnen einiges ab. Beim Einstellungstest folgen die Einzeldisziplinen ohne nennenswerte Unterbrechungen aufeinander. Passt auf Euch auf, befolgt die behördlichen Anweisungen und bleibt gesund! Der Sporttest Polizei Sachsen. Die Polizei Sachsen hat eine Sportprüfung für Sie vorbereitet, die sich aus drei Bausteinen zusammensetzt: Dabei werden die Übungen direkt hintereinander durchgeführt. Diese Anforderungen müssen Sie erreichen, um die jeweilige Übung zu bestehen. Durch diese Untersuchung soll festgestellt werden, ob Sie aus medizinischer Sicht für den Polizeivollzugsdienst geeignet sind. Sollten Sie in diesem Moment noch nicht fertig sein, haben Sie die Disziplin nicht bestanden. Auch hier ist eine gute Vorbereitung alles. Einige von ihnen sind sehr wichtig für die Inhalte, während andere diese Webseite und Ihre Erfahrung verbessern. Sie müssen die Strecke nämlich auch noch in der vorgegebenen Zeit schaffen. mindestens einer Disziplin nicht erreicht, ist der gesamte Sporttest negativ zu bewerten und gilt als nicht bestanden. Dann spannen Sie Ihren Körper an und drücken Ihre Arme voll durch. Schaffen Sie die Mindestanforderungen bei einer Einzelübung nicht, gelten der Sporttest und damit gleichzeitig der komplette Einstellungstest als nicht bestanden. Mit dieser Seite möchte ich Transparenz schaffen und die Hemmschwelle durchbrechen, die viele davon abhält, ein Polizist zu werden. Wichtig ist nur, dass Sie nicht stehenbleiben. Der Sportleistungstest setzt sich aus folgenden Disziplinen zusammen: Wendelauf auf Zeit zwischen zwei Kästen, wobei diese 10 m auseinander stehen und mit der Hand berührt werden müssen. Sachsen: Dieses Bundesland prüft seine Bewerber im Polizei Sporttest hinsichtlich auf ihre Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination durch Bundeswehr-Liegestütze, den Kasten-Bumerang-Test und den Ausdauertest von Cooper. Dadurch würden Sie zu einseitig trainieren. Den kompletten Polizei Einstellungstestkurs freischalten. Für die Ausbildung in der Laufbahngruppe 1, zweite Einstiegsebene (früher mittlerer Dienst) benötigt man den Realschulabschluss, den Hauptschulabschluss mit anschließender abgeschlossener Berufsausbildungoder einen gleichwertigen Bildungsstand. Wobei das direkt auch wirklich so gemeint ist. Hier siehst Du das Programm für die gesamte 1. Hier besteht eine Schwierigkeit darin, dass Sie sich nach dem Durchkriechen der Kästen schnell wieder aufrichten und loslaufen müssen. Der Sporttest der Bayerischen Polizei Du fühlst Dich körperlich fit, um die Herausforderungen des Polizeialltags anzunehmen? Cooper-Test (12-Minuten-Lauf) Kasten-Bumerang-Test Bei einem reinen Lauftraining sollten Sie es nicht belassen. Was erwartet Sie im Sporttest? Der gesamte Sporttest kann sodann nach 3 Monaten, jedoch innerhalb von 6 Monaten wiederholt werden. Willkommen auf dem offiziellen YouTube - Channel der Polizei Sachsen. Sporttest im Einstellungstest der Polizei Hast du den Computertest erfolgreich bestanden, geht es zu einem Sporttest in eine Sporthalle. Sinn und Zweck dieser Übungen ist die Überprüfung verschiedener Fähigkeiten des Bewerbers und es gibt jeweils Mindestanforderungen. Den Anfang macht ein Hindernis-Parcours, bei dem es auch stark um die Koordinationsfähigkeiten geht. Das Paket ist für alle Bewerber der Landespolizei Sachsen geeignet. Selbst wenn Sie fit sind und regelmäßig Sport treiben, werden Sie um eine gezielte Vorbereitung also kaum herumkommen. Der Sporttest zur Ausbildung bei Polizei und Zoll 1083p – AP POL 3P – 1k29 Fit für den Sporttest bei Polizei und Zoll? 5 - 10 Minuten allgemeine  und spezielle Erwärmung (beispielsweise: Lauf - ABC) mit dem Ziel einer Erhöhung der Herzfrequenz sowie der Mobilisation und Aktivierung der übungsrelevanten Muskulatur und Gelenke, GP = Gehpause (nicht stehen bleiben!) Beim Sporttest hat die Polizei für jede Einzeldisziplin bestimmte Mindestwerte definiert. Gleichzeitig gibt es bei jeder Aufgabe Höchstwerte. Bereite Dich auf das Auswahlverfahren bei der Polizei Niedersachsen vor. Polizeikommissar nach einem Studium in der Laufbahngruppe 2.1 Pol? Denn den Lauftest müssen Sie immer bestehen, wenn Sie Polizist in Sachsen werden möchten. Bei der Polizei Sachsen haben Sie die Wahl! Sie sollten den Sporttest deshalb an einem Stück üben. Nur dürfen Sie die Beinhaltung während der Übung nicht mehr wechseln. Und alle wichtigen und wissenswerten Informationen zu diesem Baustein haben wir in diesem Beitrag für Sie zusammengetragen. Wenn Sie sich die Chance auf einen Ausbildungs- oder Studienplatz bewahren wollen, müssen Sie alle drei Sportdisziplinen bestehen. Wie in vielen anderen Bundesländern gehört auch in Sachsen ein Sporttest zum Auswahlverfahren der Polizei. Der physische Eignungstest (Sporttest) besteht aus folgenden Disziplinen: Kasten-Bumerang-Test (9 Kastenteile müssen in höchstens 60 Sekunden überwunden werden), Liegestütze (Frauen mind. Zudem wurden die 100m Schwimme… Wie bereiten Sie sich optimal darauf vor? Falls es beim Test nicht optimal laufen sollte, beispielsweise Sie nervös sind oder einfach einen schlechten Tag haben, hilft Ihnen Ihr Puffer, Ihre Leistungen auszugleichen. Ausschlaggebend für das Bestehen ist letztlich Ihre Leistung am Auswahltag. lockeres Dehnen der beanspruchten Muskulatur. Optimal ist, wenn Sie so trainieren, dass Sie regelmäßig um etwa 20 Prozent besser sind als Sie müssten. Sporttest Polizei Berlin: Sind Sie fit für diese zwei Übungen? Denn der Prüfer zählt laut mit, wenn Sie einen Kasten abgearbeitet haben. Ein Baustein davon ist der sportliche Leistungstest. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. Bewerben Sie sich als Wachpolizist, besteht die Sportprüfung nur aus dem Lauftest. Acht, besser noch zwölf Wochen sollten es ruhig sein. Polizei Einstellungstest Premium Training. Polizeimeister nach einer Ausbildung in der Laufbahngruppe 1.2 Pol? Kraft, Schnelligkeit und Geschicklichkeit beispielsweise sind genauso wichtig wie Ausdauer. Dazu kommt, dass Sie die Liegestütze sauber und ordentlich ausführen müssen. Denn das Schlusssignal, das die 60 Sekunden für den Kasten-Bumerang-Test anzeigt, ist gleichzeitig auch das Startsignal für die Liegestütze. Nach dem Beratungsgespräch ist der erste Prüfungstag beendet. Haben Sie diese beiden Übungen hinter sich gebracht, geht es nach draußen. Anerkannt wir… Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Denn von der Polizei bekommen Sie nur Laufnummern. Andersherum heißt das: Sie haben die Übung nicht bestanden, wenn Sie. Ob Sie den Medizinball beim ersten Mal nach rechts oder links umlaufen, entscheiden Sie selbst. 4 Ãœbungssätze je 10 mal 10 - 15 m  Linienläufe (Japanlauf). In unserem Amazon-Shop befinden sich mehr als 40 weitere Plakos-Bücher, die bisher über 30.000 mal gekauft wurden! Ob Sie den rechten auf den linken Fuß legen oder umgekehrt, können Sie selbst entscheiden. Gewinne einen ersten Eindruck davon, was Dich im Testverfahren erwartet. Und Sie dürfen keinen Kasten vergessen. Denn es ist ziemlich unwahrscheinlich, dass Ihnen alle Disziplinen gleich gut liegen. Außerdem legen Sie einen Fuß über den anderen. Dann richten Sie sich auf, machen einen Strecksprung und gehen wieder runter. Und Sie können zwischendurch genug Pausen machen. Außerdem sind beim Sporttest ja noch andere Fähigkeiten gefragt. Oder dass Sie entscheiden, dass Ihre Bewerbung nicht für eine Laufbahngruppe, sondern für die Wachpolizei berücksichtigt wird. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. Sie müssen. In Nordrhein-Westfalen reicht das Deutsche Sportabzeichen in Bronze. Dabei macht es nichts, wenn Sie zwischen Laufabschnitten und Gehpausen abwechseln. Oder doch lieber zur Wachpolizei? It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website. Wenn Sie die Einstellungsvoraussetzungen erfüllen, können Sie sich für eine Laufbahngruppe entscheiden. Bevor Sie sich beim Wunschkorps bewerben können, müssen Sie den Eignungstest bestehen. Warum das wichtig ist, erfahren Sie gleich noch. Fangen Sie rechtzeitig mit dem Training an. Sind Sie soweit, dass Sie die ganze Strecke durchlaufen können, können Sie dazu übergehen, an Ihrem Tempo zu arbeiten. Am zweiten Testtag stehen ein Gruppengespräch und das Einzelinterview auf dem Programm. Doch die Distanz allein ist noch nicht alles. Zu finden auf allen gängigen Plattformen: Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, Breaker, Pocket Casts, RadioPublic und Stitcher. Dabei sind die Mindestleistungen und die Bestwerte wie folgt festgelegt: Wie Sie sehen, gelten beim Kasten-Bumerang-Test für alle Bewerber, egal ob männlich oder weiblich, die gleichen Anforderungen. Für die im September 2021 beginnende Ausbildung (LG 1.2, mittlerer Dienst) und das im Oktober 2021 startende Studium (LG 2.1, gehobener Dienst) sind ab dem 20. Diese Distanz laufen Sie bei der Sportprüfung zwar nicht. Generell warten im Sporttest fünf verschiedene Teilbereiche auf die Bewerber. Entworfen von Elegant Themes | Angetrieben von WordPress. Beim Dauerlauf laufen Sie auf dem Außengelände um die Sporthalle herum. In Nordrhein-Westfalen und Sachsen-Anhalt zum Beispiel gibt es aktuell gar keinen Polizei Sporttest, der direkter Teil des Auswahlverfahrens für Polizeibewerber ist. Ob Sie sich für den mittleren Dienst oder … Pausen, in denen Sie sich etwas erholen und neue Kraft tanken könnten, gibt es also nicht. Testziel: Überprüfung der Bewegungsschnelligkeit, der Stütz- und Rumpfkraft sowie der Konzentrations- und Koordinationsfähigkeiten Testbeschreibung: Die Bewerberin/der Bewerber steht in Schrittstellung an der Turnmatte. Polizei Bewerbungsfrist: Wann ist es zu spät. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Inhalt Sporttest Wertungstabelle Sporttest. Die Bewerbungsfrist endet … Dafür kommen Sie wieder nach Leipzig. Die Ausdauer wird NICHT MEHR mit einem 3000-Meter-Lauf überprüft, sondern wird ein ERGOMETER TEST von den Bewerbern gefordert.